terça-feira, 26 de março de 2013

Há doze meses...

Olá!!!

Já contei aqui no blog a minha saga com minha lesão no ano passado... não foi fácil. E nesse tempo de lesão eu coloquei uma coisa na cabeça: quando voltar a correr, será por PRAZER, chega de querer bater tempo! Tem que ser DIVERTIDO, senão não mais!

Na época estava inscrita em várias corridas, mas o que fazer com as inscrições se eu não podia correr? Me doía não poder correr... Por isso em algumas provas meu maridolindo me representou, com número de peito e chip! Muito prova de amor isso, já que ele não é muito chegado em corrida e afins! <3

Mas teve uma especial que foi a Track & Field 1ᵃ Etapa do Shopping Villa Lobos... Essa eu consegui uma liberação da minha fisio na época para CAMINHAR na MACIOTA! E sim, eu e marido fizemos 10 km caminhando! Não foi fácil, pq doeu, mas principalmente na alma! Eu queria estar ali, estava, mas queria correr, e não CONSEGUIA! Lembro que no final das contas a balança de prós e contras foi positiva! Me diverti muito, passei raivinha com as tiazinhas do staff falando "corre, não anda não", "falta pouco, agora é só correr!"... E eu queria correr, mas não dava... invalidez total! Mas ainda assim, super valeu! Ah! E o melhor, fomos os penúltimos a chegar! A gente chegando junto com o carro dos cones, manja? kkkkkkk

Mesmo na dificuldade, fomos até o fim! =)
E isso faz exatamente um ano!

Domingo eu fiz essa mesma prova, mas só que desta vez eu CORRI! E como foi booooooom!!!!!
E eu fui com o pensamento do início: me DIVERTIR! E foi exatamente o que aconteceu! Não fiquei noiada em diminuir o pace a cada quilômetro que passava, em fazer um tempo x ou y... Não! Eu fui pra correr e conseguir terminar! Era a minha meta!
E eu CONSEGUI! E isso me fez bem, me lavou aquela alma que doía há um ano atrás!
Não vou negar que o tempo que fiz me deixou super feliz tb, já que eu não fazia algo parecido há mais de um ano! Sem noiar, mas o ego ficou feliz! rs

Posso não ser o mais forte, nem o mais rápido,
mas estarei condenado se não tentar meu melhor!!
Por isso que eu digo, acreditem na #ForçaNaPaçoca pq ela não nos permite #NeverGiveUp!!!

Beijos da Fê!!! =)

É difícil vencer uma pessoa que nunca desiste!
PS: Competição nunca com os outros, é sempre com você mesmo! ;)

quinta-feira, 21 de março de 2013

Em Busca do Foco

Hola, chicas!!!

Ontem estava toda ai ai ai, né?! Mas quem nunca? kkkkkkkkk

Mas hoje a coisa tá mais de boa! Só tô passando rapidex aqui pra dizer que tenho me esforçado pra deixar meu lado franga de lado pra me tornar uma hulk cor de rosa! Ok, hulk não, mas franga pó pó tb num quero, né!?

Rosa de bolinhas! Fashion!!! rs
Desde que comecei a treinar com a Van, personal, senti que estou mais focada na musculação e tenho aceitado melhor os desafios. Tenho entendido que quem domina não são os músculos, mas sim minha mente. Se eu quero eu posso, bem isso!

Como assim, sua louca? Assim ó: sabe aqueles dias que estamos mais de bode, mais distantes da terra? Então, o halter de 1kg pesa 20kgs. Oi? Pq não estamos focadas naquilo que estamos fazendo... Corpitcho está lá, lindo e necessário, mas a cabeça... Só por Toppo Giggio pra saber onde está!

E eu tenho tentado estar o mais focada possível nesse momento. São 45 a 60 minutos do meu dia que me disponho a sair da minha zona de conforto pra estar ali na academia, fazendo uma coisa por mim, então procuro realmente estar ali, dando o meu melhor. Se disperço, tento me chamar de volta pra terra, não pode ficar em outro lugar! Depois eu viajo na batata!

Eu sou extremamente autocrítica, e não sei se tenho visto muitos resultados físicos do tipo uma perna mais dura, um braço menos balangando, uma barriga menos dobrada... Mas sei que tenho me esforçado MUITO pra conseguir os resultados que desejo! E não é pq eu não vejo muita mudança que vou me entregar e falar: "há! Tô fazendo a toa mesmo... Desencana, vou ali na Kopenhagem me jogar no capuccino com chantily e uma nhá benta de cada sabor!"

Para conseguir o corpo que desejo, preciso trabalhar a minha mente, e isso que é o MAIS bacana! Pq não é uma questão puramente fútil e de vaidade, mas sim de trabalhar um autocontrole que às vezes a gente nem sabe que tem, isso extrapola as paredes da academia e os números do polar! Aprender a respirar nos momentos em que a ansiedade vem com tudo, e saber que é possível lidar com essas situações! Isso eu aprendo diariamente ao conhecer melhor meu corpo!

Gente, é tudo muito louco essa relação de corpo e mente! E eu AMO isso! =)

E vocês? Como lidam com essa relação maluca de corpo e mente?

Independente, tenham #ForçaNaPaçoca e assim #NeverGiveUp dos nossos sonhos!

Beijos da Fê! =)

"Eu odeio quando abro a geladeira e
não encontro o que estou procurando...
Como felicidade e um abs perfeito!"

quarta-feira, 20 de março de 2013

Momento Auto-Ajuda

Hola chicas (os)!!!

E o outono chegou! Adoro o tom de azul do céu que só tem no outono... Inspira!

Outono, seu lindo!
E hoje tô inspirada como se tivesse sido tomada por um espírito escritor de auto-ajuda! Guenta... kkkkkk! (vcs tb não têm desses momentos? rs)

Mudar e encarar as mudanças!

Tem momentos na vida da gente que a zona de conforto não nos cabe mais, por mais fofa e quentinha que ela possa parecer... A gente tem que sair de lá e ir em busca de novos desafios, novos horizontes. Nada passa pela vida, nós que vamos atrás e conseguimos realizar, tudo só depende da gente mesmo!

Desculpinhas, medos e negações de todas as maneiras sempre vão nos acompanhar, mas o que nos diferencia como vencedores é enfrentar tudo isso, não nos dar nunca por satisfeito com o nivelamento por baixo, não viver no censo comum como sendo o melhor pq falaram que ali é bacana!

Pra vencer temos que lutar, e o nosso maior inimigo somos nós mesmos, assim como nosso maior incentivador!
Manja aquele papinho de anjinho e diabinho? Então, eu acredito que eles nos habitam... E depende de vc qual alimentar mais. Os dois têm fome, um de vitórias e o outro de derrotas, você escolhe o que vc prefere, o que é melhor pra vc! ;)

Você escolhe qual dar ouvidos!
Isso se aplica em TODAS as áreas da vida. Seja para levantar a bunda da cadeira pra ir até à academia fazer algo pela sua saúde, seja ir até a cozinha fazer alguma receita nova e mais complicadinha para agradar os parças, ou repensar o seu trabalho, a maneira como educar os filhos, como lidar com os problemas finaceiros, familiares... enfim, é pra tudo!

E a matemática é simples: rola insatisfação? Então saiba que só vai ter mudança se fizer alguma coisa diferente, se ficar na mesmice, NADA vai mudar! Não há quem mude pra vc, só você mesmo! Isso se chama CRESCER! É... aí que a gente percebe que não somos mais crianças, e que aquela independência toda que desejávamos na adolescência temos agora... E isso implica milhares de escolhas e responsabilidades! Não queria crescer? Tome a batata quente, baby!

Jogue seus medos fora, enfrente a vida com leveza!
Mas não é nada ruim isso não... só é ruim pra quem não encara, e principalmente, pra quem leva tudo muito a sério! Humor, minha gente, humor! Saiba rir de você mesmo! Acho que o segredo está aí! Acho... Ainda estou na busca, como todo mundo! rs

E nada é pra sempre! Não deu certo esse caminho? Crie outro caminho, não crie dramas! Nada mais atraso de vida que tempestades em copo d'água!

Hoje eu queria compartilhar com vocês isso que tenho pensado muito! Pode até ser um post piegas pra daná, mas acho que o fim do verão me trouxe essa melancolia piegas! Mas é só hoje, tá!? I promisse you! ;)

Quer mudar? Vai com tudo com #ForçaNaPaçoca e assim #NeverGiveUp dos seus sonhos!

Beijos da Fê Augusta Cury! =)

#Ficaadica =)

sexta-feira, 15 de março de 2013

Cozinhaterapia III

Olá, amiguinhas!!!

Hoje é dia de: COZINHATERAPIA com mais #DelíciasdaFê!!!! A neta da Palmirinha já foi incorporada e espero que seja sucesso no fim de semana sem jaca! ;)

Eu sempre via essa receita no IG de uma menina super criativa na cozinha e eu babava! Pensei comigo, não deve ser tão complexo... Eu devo conseguir fazer! Fiquei observando as postagens que ela colocava, pq ela parece comigo, na hora que curte muito uma receita, repete! rs

Até que achei que tivesse entendido e arrisquei fazer! Não deu errado, mas descobri que não tinha feito exatamente  o que queria, fiz uma outra receita sem querer! Nomenclaturas, como ela mesma me explicou! rs

Mas hoje vou mostrar passo a passo uma e explicar a outra, vocês vão entender e aprender DUAS super receitinhas de uma vez! Lambuja das boas! ;)

Hoje teremos no menu: Purê de Couve-Flor! 

Passo a Passo do super Purê de Couve-flor
Você vai precisar:
Uma couve-flor
Temperinhos do seu gosto

Mas só isso mesmo, Fê? Sim, só isso! kkkkkkkkkk

Higinenize a couve-flor, corte-a em arvorezinhas (bouquet) e cozinhe no vapor. Isso leva uns 5 minutos no máximo! Até ela ficar cozida, mas sem estar desmanchando, senão já era as fibras, ok!?

Depois de cozidas coloque os bouquets no processador de alimentos. O meu é pequeno e deu super certo! Se for preciso faça em partes! Processe até que fique parecendo um...tchanan: PURÊ!!!

E então é só temperar! Eu usei flor de sal com majeiricão, páprica doce e pimenta síria, um fiozinho de azeite e coloquei um pouco de majeiricão fresco também! Pronto, seu purê está pronto para ser devorado por você e outra pessoa! :)

Olha o prato como ficou:
Às vezes a foto fica horrível, mas o sabor não altera, ok!?
Complicado, né?! hihihihi...

Receita Brinde:
Agora, se vc fizer o modo inverso, ou seja, primeiro processar a couve-flor e depois cozinhá-la (aqui será refogando, não mais no vapor) você terá ARROZ DE COUVE-FLOR!!! Fica com uma textura bem semelhante à da quinoa! Tempero também é avonts, vai do gosto do freguês! Fica bom refogar a couve-flor processada com cebola picadinha e alho!

Fica assim o Arroz de Couve-Flor! 
Amiguinhas, espero que essa receita seja SUCESSO, pq como viram é suuuuuuper simples e rápido! E diferente, saindo daquela mesmice quando nos falta criatividade! :)

Não se esqueçam de acreditar que com a #ForçaNaPaçoca a gente vai longe e #Never GIveUp!!! Não vamos jacar no nível 5 do créu esse fds, por favor, hein!?

Beijos da Fê!!!
Só pra não esquecermos! rs

terça-feira, 12 de março de 2013

A trollagem master

Olá!!!

Vocês não sabem quem voltou.... A BAIACU!!!!!
Sim, essa sensação de ser um balão de gás hélio está de volta! E sim, estou P da vida, óbvio! (tentem sentir a ira no olhar...)

Olhá eu lá, aquela laranjinha!
Na semana que mais tento ser regradinha, fazer tudo lindinho, dentro dos conformes, vem os abestados dos hormônios e plash! Desanda tudo!
Aí vem junto toda a dramatização típica de uma mulher neurótica: "mas o que eu fiz de errado?", "vou desencanar, nada funciona mesmo", "olha aqui, não tinha essa pelanca saltando desde que era adolescente, "cadê meu chocolate, vou acabar com ele agora mesmo"... E dramas, e mais dramas... Crises existenciais do grau mais elevado! Uma coisinha se torna uma coisona, e sempre vem acompanhada a frase: NADA DÁ CERTO COMIGO!

Nervos a flor da pele

Os motivos podem ser inúmeros e ainda podem ser combinados entre si, causando uma desordem terrível... Imagina... Melhor nem pensar, vai! rs

Opções de possíveis motivos:
a) Seria a maledita da TPM
b) Seria a falta de dormir mais do que acostumada na delícia das férias
c) Seria o estresse pq vc é turbilhão de pensamentos
d) Seria ainda aquela ansiedade maledeta de querer tudo pra ontem
e) Todas as alternativas estão corretas

E nessas crises quem sente é o organismo, que reclamão que só (com razão), resolve retribuir essas neuras psicóticas com um corpo no formato de bexiga e um pé no formato de pão! Baiacu mode on nível 5 do créu = Fê P da vida! :(

Mas cadê que vou me deixar abater por um cortisol a mais ou uma tpm me trollando? Desanimar sim, mas me deixar levar pelo desânimo NUNCA! Como assim, jogar a toalha de vez? Cair de boca no chocolate? Nãããããooooo.... Segurar o ar, contar até milhão e meio e continuar na procissão! Pára de mimimi... Somos fortes, lembra disso?
E a calmaria só depende da gente

E só um recado: o baiacu vai passar, só não passa se desanimar agora! ;)

Por isso que acredito que #ForçaNaPaçoca é que faz a gente seguir e assim #NeverGiveUp!!!

E vocês, tb têm  dessas crises dramáticas existenciais e quase sempre sem motivos?

Beijos da Fê, ainda em crise!!! rs

PS: Logo tem receitenha das boas e simples!!! Acompanhem! #DelíciasdaFê ;)

Nem por tortura! ;)

sábado, 9 de março de 2013

Cozinhaterapia II

Gentem, como estão?

Eu estou bem, tirando o calor, que me deixa com preguiça, mau humor, irritada... o resto está tudo ok! Lindão mesmo! kkkkkkkk

Como disse no posto anterior, existe uma rede de "go, girls, go!" no IG de apoio total pra peteca não cair, a peruca manter linda na cabeça e a força da paçoca se manter imbátivel! E uma coisa que é beeeem bacana é a troca de receitinhas saudáveis e delicinhas que nós amamos! Bolinhos, peixes, legumes diferentes, sobremesas light ou proteicas, enfim... dedicações gastronômicas que temos que ter com a nossa dieta! Pq vcs se lembram né: ABAIXO AO FRANGO BRANCO E SEM GRAÇA! Dieta não precisa ser xoxa, e nem pode ser, senão quem aguenta? Ninguém, amiguinhas!

Sou uma daquelas que quando faz uma receita, gosta, encana e faz ela semanalmente! Falta de criatividade? Não, é que praticidade é imperativo! Então... Repito a receita mesmo, até enjoar! 

Alguns pratos que posto foto faz suuuuucesso! Por isso a Cozinhaterapia hoje! :)

Já tinha visto essa receita em sites de cozinha vegetariana, e nunca tinha conseguido entender COMO fazer para ficar daquele jeito? E hoje eu vou lhes explicar! 

A neta postiça da Palmirinha apresenta: MACARRÃO DE ABOBRINHA!!! \o/

Quase um passo a passo! :)
Ingredientes para servir 2 pessoas:
2 abobrinhas italianas
1 pacote de 200g de Shirataki (A super nutri Priscila Di Ciero explica os benefícios do macarrão oriental da moda!)
Sal a gosto (eu usei flor de sal com manjericão)
Pimenta do reino a gosto
Pimenta síria a gosto
Um fio de azeite um pouco mais genereso (tipo, 2 fios, um pra cada porção! kkkkkkk)
Tomilho fresco
Lâmina de amêndoas

O mais "complicado" da receita é ter o espirilizador! Mas o que raios é isso, Fê? É um cortador que deixa os vegetais no formato de macarrão (foto)! O meu eu comprei na Liberdade em SP. O valor é salgadinho, por isso que uso semanalmente, fazer valer o investimento! Paguei R$ 180,oo, tem mais caro e mais barato, mas são todos bem parecidos. Por enquanto posso afirmar que valeu muito ter comprado!
Mas dá pra fazer sem essa firula invocada, Fê? Opa se dá! Ou vc corta em tirinhas bem fininhas, ou passa num ralador, sempre dá jeito! Ficar sem fazer a receita que não pode!  

Espirilizador e os temperitchos que usei! :)
Shirataki
Depois de cortar as abobrinhas no formato de macarrão ( ou não!), separe numa tigela linda e gata!
O Shirataki eu lavo beeeeem e fervo por cerca de uns 5 minutinhos. Deixo esfriar um pouco antes de misturar com a abobrinha.
Depois vem a parte mais difícil: temperar! hahahahahaha
Aí é aquela coisa, cada um tem seu gostcho! Eu gosto de pimenta e ervas, então, capricho!
Misture bem o Shirataki com a abobrinhas e os temperinhos e pra finalizar, coloque as lâminas de amêndoas como se fosse o queijo do seu macarrão!
Voilà, está pronto seu super mega prato saudável, quase nada de caloria e diferente! 

Ah! As abobrinhas são cruas mesmo! Podem experimentar, dá um croc muito gostoso! Sei que tem receitas que dá uma refogada nela, mas eu particularmente adoro crua! E nesse formato ninguém nem vai perceber! Pode acreditar! ;)
É uma questão tb de gosto! Mas vale a experiência! #ficaadica

Espero que façam a receita e me falem o que acharam! Essa é daquelas receitas bunda mole sai de mim, ok!? :)
Muita #ForçaNaPaçoca minha gente, muito inspira em vermelho e expira em azul pra #NeverGiveUp!!! 

Beijos da neta postiça da Palmirinha, Fê!!! =)

PS: Ontem foi dia das curicas, parabéns a nós! #BeWomanBeStrong

Somos fod$!

quinta-feira, 7 de março de 2013

Acooooorda menina!!!

Cu..! Cu...! Cu...! Cu...!

Tão pensando besteira, né?! Ai, ai, ai... ! rs
Mas esse aí é só meu despertador das madrugadas silenciosas!

Pra quem me segue no IG, e no último post tb tinha uma fotenha, sabe que a "moda" agora são os #despertadoresmotivacionais ! Já percebi que algumas pessoas não gostam, acham besta, reclamam e mimimis afins, mas noto que muuuuuuuita gente curte e tem feito tb! E isso é muito legal!

Algumas das telas dos #despertadoresmotivacionais

Até onde sei começou com a super Debs, do #projetocolanadebs (olha o blog dela aqui: http://runningmammy.blogspot.com.br/) e uma mulherada foi atrás, inclusive eu! É a onda motivacional dos despertadores e suas frases criativas!

Parece tudo babaca a primeira vista, e confesso que tb acharia com meus olhos críticos e analíticos que às vezes nem eu suporto! Mas não é não! Acredito que se alguma coisa sirva de motivação pra você fazer algo que goste, pra você ir atrás dos seus sonhos tem mais é usá-la! Com o perdão do palavreado chulo: F%$#-se o que digam! Isso não prejudica ninguém, e te faz bem! Então é válido! :)

Acho um barato pensar na foto que vou por, criar as frases... Isso estimula minha criatividade, podre algumas vezes, eu sei!! rs
São 2 minutos do meu dia que eu "brinco"! Mas a melhor parte é a hora que o despertador toca! Pq eu demoro pra ouvir e acordo sem saber se desligo o despertador ou se dou print na tela do celular! Atordoada! Por isso muitas vezes o horário é 4h46min... Louca é pouco! hahahahaha

Eu levanto super cedo pra fazer aej, daí vc me pergunta, mas vc faz todos os dias? E eu respondo: SIM! Enquanto não começarem minhas provas, trabalhos e mil coisas da faculdade, eu vou fazer isso por mim! Já notei que minhas manhãs se tornaram muito mais produtivas e com a serotonina pegando eu sou muito mais atenta nas aulas. Ou seja, é um bem que faço levantar cedão, e não um martírio!

=)
Mas o plus master mais maluco disso é que me sinto COMPROMETIDA não só comigo, com meus objetivos, e aquela coisa toda, mas com as pessoas no IG! Sabe aquela paranóia: não posso furar com a foto do despertador! E isso me MOTIVA a levantar o corpanzil e começar meu dia da maneira que mais gosto: liberando endorfina!!!!




Acredita na #ForçaNaPaçoca e #NeverGiveUp, não importa o que digam, o que pensem, faça o que você acredita!

Beijos da Fê! 

PS: Próximo post eu prometo que coloco a receita do macarrão de abobrinha! ;)

terça-feira, 5 de março de 2013

Tá quente, né?!

Nossa, como tá calor, né?!

Já pensou contar quantas vezes dizemos essa frase durante o VERÃO? Na boa, eu perderia a conta na primeira semana...
Não sei como está o tempo pelo Brasil, mas em SP capitar tá osso! Osso não, tá suado!

Por isso resolvi fazer um breve relato do calor e seus infortúnios nas atividades corriqueiras do meu dia a dia! Talvez eu aumente um pouco, mas inventar jamais! hehehehehe

Despertador toca, e já acordo suada! Aquela coisa de cabelo grudado na testa, cara amassada e derretida! --->imagem dos infernos, eu sei! 

Da série #despertadoresmotivacionais

Hora de cardio! Cardio faz a gente? SU-AR!!! Pra dar uma forcinha na queima, um chá mate com canela e gengibre, ou seja, mais suor! 

Depois vem o banho, e já saio derretendo. E não importa a temperatura da água, eu sairei quase mais molhada que embaixo do chuveiro! 

Café da manhã sempre é tenso, pq é o momento de desfrutar a primeira refeição, mas ao mesmo tempo o relógio grita que tenho que correr pra faculdade!

Eu fico quase que assim... talvez pior! rs
Até chegar no metro, meu cabelo não sei mais se está úmido do banho ou molhado de suor!

Chego na sala de aula desfeita! O que era a ideia de chegar td arrumadinha, bonitinha, vai por suor abaixo! 

Voltar pra casa, é a mesma coisa, só que agora o sol está ardido! E nessas além do suor irritante, a medonha marca de blusa nas costas... E posso tacar filtro, que não vai mudar em nada. Aquela coisa, se estivesse na praia não ficaria com marca de biquini tão rápido assim!

Almoçar só se for com um ventilador quase que na cara, por isso nada de farinhas no prato, senão sofá suja tudo! 

Eu almoçando, estudando, dormindo...
Estudar... há! Se alguém souber de algum livro que ensine como se concentrar em dias de temperatura do inferno me empreste. É tenso! Dobra, desdobra as pernas, estica, bebe água, e nada, nada resolve!

A única hora que o suor até que é bem vindo é na academia. Ok, treino bom é treino que saio desfeita, moída, mas tem hora que acho que houve um certo exagero no encharcado! Mas tudo bem, treino é bom pra isso!

Esse calor desanima comer, quem dirá cozinhar! Mas é assim, função é função, então, a gente aguenta o calor da cozinha pra fazer alguma delicinha pra dieta e maridolindo!

Dormir? Não, é praticamente hora de grelhar (estou de dieta, não frito, grelho!)! Se não fosse o cansaço, me sentiria um frango na frigideira de tanto virar até dormir!

Se é que é verdade o que dizem, eu estou próxima da minha meta, pq se suar for gordura chorando, tô bem na fita!!! kkkkkk

Suor é gordura chorando... podia!!
Se não fosse a vontade de me superar, se não fosse um certo auto-controle, esse calor sempre seria a desculpinha mimimi pra desistir e jogar a toalha! O desânimo bate forte, moleza impera, mas já que moro num país tropical e blá blá blá, o calor é só mais UMA adversidade! E não vai ser ele que me derrotará, e nem a vocês, né!? Pq todos temos muita #ForçaNaPaçoca pra conseguir seguir em frente e #NeverGiveUp!

Motivação é o que faz vc começar
Hábito é o que mantém vc na pegada! (tradução livre! rs)

Stop mimimi desculpinhas! Tô de olho! :)

Beijos da Fê!!!