quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Uma homenagem

Hola, pipol!

Hoje não vou falar de dietas e baiacus ou treinos... Não, não falarei sobre isso! Hoje eu quero fazer uma singela homenagem a "alguém" muito importante na minha vida: A ALFACE!

Clap, clap, clap!!!

Eu sou uma viciada em alface, e devo confessar que meus excessos diários na dieta são por conta de não conseguir diminuir a porção dessas folhas tão delicinhas!

E acho tão injusto o que falam dela por aí... Exemplos injustos:
Não sou ruminante pra comer alface!
Ah! Mas essa moça deve viver só de alface, de tão magra!

Fazer dieta? Credo em cruzes! Ter que comer "só" alface? Sai fora!
Alface tem gosto de nada, iecati!

E a lista de injustiças que dizem sobre essa folha magia é enorme! Por isso, hoje, eu resolvi falar como ela é importante sim! Gostosa sim! Hip hip urra pra alface!!! rs

Olha que história linda ela tem:
A alface é uma hortaliça da família Cichoriaceae, de origem asiática, mas segundo informações essa verdura foi utilizada por egípcios gregos e romanos a 4500 anos A.C. Chegou ao Brasil no século XVI, através dos portugueses. Na mitologia grega, a alface é citada quando a deusa Vênus esconde o belo e jovem Adônis, filho de Mirra, num pé de alface. Entre os Romanos a alface era consagrada a Vênus e não se comia por ser uma profanação; Macer Floridus, livro de plantas dos antigos romanos, falava das virtudes desta planta, sendo a principal a de evitar a embriaguez. 
Fonte: http://www.agricolaepecuaria.com.br/2008/11/alface-sua-origem-e-caractersticas.html

Vamos comer alface! rs
Como uma folha pode ser sem graça sendo que geralmente a comemos crua, não perdendo assim suas propriedades! Olha algumas aqui! (Fonte: http://www.vivendosaudavel.com/os-beneficios-da-alface/)
- Contém ferro!
- Boa quando estamos resfriados, pois fortalece as vias respiratórias!
- Suas propriedades analgésicas acalmam dores musculares!
- Ajuda a diminuir o envelhecimento celular (antioxidante!)
- Melhora níveis de colesterol e ajuda na circulação!
- Regula níveis de açúcar no sangue (dabéticos, essa é pra vocês!)
- Ajuda no combate a problemas de flatulência (olha aí quem usa albumina! rs), pois atua como agente desinflamante!
- Ajuda a combater o efeito baiacu que a retenção de líquidos causa!
- É baratinha!
- Tem vitaminas e minerais ( A, E, C, B1, B2 e B3, cálcio, magnésio, potássio e sódio)!
- E por fim e mais bacana: em 100g só tem 11 calorias!!!!
E tem gente que ainda discrimina nossa melhor amiga do peito!?! Não admito! rs

Ela é tão bacana que resolveu existir em vários tipos, pra agradar a gregos e romanos! Tem crespa, romana, lisa, americana, galega, roxa, friseé, mimosa...

Vamos combinar assim: que tal fazer um dia da alface? Pra comemorar é só montar um BELO prato de salada de alface! Simples e nada mal, hein!? rs

Ah! E pra completar, sabiam que até música fizeram para ela?
Olha que máximo!!!!



No próximo post volatremos com a programação normal! E mantenham a #ForçaNaPaçoca e #NeverGiveUp!!! Ah! Comam alface! hihihihi

Beijos da Fê!!!

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Baiacu? Você por aqui?

 - Cuco! Cuco! Se fu%#!!! Tô aqui!!! 
Disse o Baiacu confirmando que ainda habita meu corpanzil! 

É... tá fácil não! Olhar no espelho e ver sua pança maior que de costume dói no coração! Ainda mais sabendo que você não tem feito NADA de errado! Isso machuca na alma até! rs
Mas... logo passa! Eu tenho fé! Até pq isso tem um motivo, razão: período menstrual!
E essa nada simpática fase me deixa uó do borogodó de trás pra frente e revirada! Sério!
Por isso, tirando o fato de querer em alguns momentos matar um, simplesmente pela tolerância zero, o resto está tudo no mais absoluto controle! rs

Olha o grau... rs

Mas é vida que segue!
Diário de bordo de uma baiacu:
De sábado até agora zero furos no treino! Aej, musculação feijão com arroz e cardios!
Ontem fiquei meio argh, sabe? Mas mesmo assim fui treinar! E advinha! Foi a melhor coisa que fiz! ânimo e humor mudaram! Sempre vale a pena! SEMPRE!!!
A dieta tb está regradinha, com exceção de outro sorvetinho de whey unicamente pelo bem da humanidade (gente é sério qdo digo que fico o cão...rs!)!

A novidade está que agora tenho uma nova aliada para fazer meus aejs, principalmente quando as aulas da faculdade retornarem! Agora tenho a BIKE COLEGA! (Tããããão linda!!!!)
Eu costumo fazer meus treinitchos em jejum na ESTEIRA AMIGA, mas depois de reclamação de vizinho por causa do barulho, e de muitas outras considerações, resolvi ser dona e proprietária de uma bike estacionária (muito mais legal que ergométrica! rs)!
Minha sala logo ficará um centro de treinamento, falta só a estação de musculação! rs
Quero ver vizinho reclamar agora! Quero ver desculpas pra não acordar as 5h quando as aulas voltarem pra fazer cardio! Quero só ver! hehehehe

Hoje eu estreei ela e amei! Estou empolgada! Estou in love total! :)
Nada que uma bermuda de fraldinha não resolva os problemas anatômicos que todo banco de bike causa! Como dói a bunda, hein!? rs
Quero tentar trocar os pedais dela pra usar com sapatilha, aí sim vai ficar xodó show!

Meu novo xodó!
Outra coisa que ocorre, criatividade tá diminuída hoje! Tô mais lenta que trânsito de paulistano descendo a serra em véspera de reveillon!!! Por isso hoje vos deixo com pouco, mas prometo melhorar no próximo post! Ah! Sem baiacus, oremos! rs

Curicas meninas, #ForçaNaPaçoca pra nós todas, que mesmo em fases down a gente #NeverGiveUp!!!!
PS: Curicos meninos tb, mas em outras situações down, essa por sorte não precisam passar! rs

Beijos da Fê!!!


Yeaaahhhhh!!!! =)






sábado, 26 de janeiro de 2013

Adiós Baiacu - Parte II

Oi oi oi! (saudade da Carminha... rs)

Depois de um post necessário e urgente, pq precisava desabafar aquilo que tinha acabado de ver e que me chocou veementemente, volto com notícias sobre o Baiacu que habita meu corpitcho!

Personas, se passaram alguns dias, praticamente uma semana e ainda me sinto um barril! Como faz??? :(
Mas aí penso: seria por causa da orgia do fim de semana PASSADO + um metabolismo tranquilo e sonolento ou seria uma questão de TPM? Ou pior: OS DOIS?????
É sério, tem que ter muita #ForçaNaPaçoca pra não desistir e seguir em frente, firme no propósito!

Treinar a mente é importante!

Ontem tinha me programado a ir ao cinema (Amour), e se não conseguisse jantar em casa, comeria no shopping. E foi isso que aconteceu. 
Uma dúvida: só eu entro em verdadeiro estado de pânico quando tem que comer fora de casa? E o medo de jacar sem querer? 
Não jaquei, mas fui o ET do restaurante, claro! Fiz uma escolha de merda no quesito restaurante e quando me vi estava num rodízio de massa e pizza, e advinha?! Comendo alface e afins! hahahahahahaha!!!! Óóóóóbvio que devo ter sido a piada do lugar! Ah! E a escolha de merda se completa por conta de não ter grelhados, só um festival de carbos mesmo! Mas consegui dar meus pulos sem errar tanto! rs
O boletim da baiacu
-Está tudo em dia, com exceção do AEJ, que nos dois últimos dias não deu pra fazer (medo de fazer mais cedo e vizinho reclamar, sabe?! Já rolou reclamação por causa da esteira, aff!)... Mas amanhã volto pra ele! E logo não terei mais desculpas por não conseguir! 

-Os treinos estão indo... Pq indo? Na boa, enquanto boas novas não acontecerem dificilmente eu terei grandes resultados com esse arroz com feijão que estou fazendo! Mas mesmo assim, estou me esforçando a máximo pra fazer meu melhor! 

-Como viciada em cardios eu tenho feito spinning todos os dias (incluindo fim de semana) e mais alguma coisa (transport, corrida, varia e é no máximo 30 minutos). Sou uma viciada na endorfina, na coisa boa que é sentir o coração acelerar, vir parar na boca, aquele sangue nos zóio, manja? Sei que peco pelo excesso, mas é muuuuito difícil pra mim diminuir! Mas estou buscando um equílibrio, e tenho melhorado tb! Devagar se vai longe! 
Totalmente Garota TPM!
-Dieta em dia! E cada dia tenho mais certeza: eu amo minha dieta! Amo comer em casa aquilo que eu mesma fiz! Na boa, com desculpa pela modéstia, mas sou muito boa na cozinha! kkkkkkkk
A única coisa que furei foi hoje... Mas nem sinto uma furada federal! Tomei sorvetinho de whey! TPM está dando gritos esse mês, gritos ensurdecedores e irritantes, sério! Maridolindo que o diga... (tadinho, rs).

Todos os sabores são bons!
É, o baiacu ainda hábita esse barril, nada loucamente e faz cambalhotas e planta bananeira, mas o espaço há de diminuir nos próximos dias e ele terá que nadar em outro barril! :)

Logo mais trago notícias sobre o destino desse baiacu maldito!

E bora lá! #ForçaNaPaçoca e #NeverGiveUp!!! Bora mostrar o girl power! :)

Beijos da Fê!

É o desejo mor.. Mas NÃO PODE! :'(




quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

Muito Além do Peso

Confesso que hoje não tinha me programado pra escrever no blog, mas não poderia deixar passar em branco...

Acabei de assistir ao filme "Muito Além do Peso" (detalhes nas imagens abaixo) e estou estarrecida, essa é a sensação. Claustrofóbica também me define agora.

É um filme que TODOS deveriam assistir, sem exceção mesmo!
O filme mostra histórias reais, de crianças e famílias reais sendo bombardeadas, sem nem se darem conta, pelo Marketing desleal e DESUMANO da indústria alimentícia. Mostra a inocência e ignorância em que vivemos quando o assunto é saúde e estado nutricional infantil.
É um filemexcelente pra gerar uma discussão, em casa mesmo, sobre quais os valores que queremos ensinar às crianças, e não precisa ser pai ou mãe para para levantar essas questões, é para todos!

Eu fico me perguntando se há culpados nesse boom da obesidade... Seriam os pais? A indústria? A escola? A televisão? Ou seria um misto de todos os fatores?
Eu juro, como futura profissional da área da saúde, que tenho medo de onde isso pode parar... Mas tenho MUITA vontade de contribuir de alguma forma para ao menos amenizar essa pandemia.
Entro em choque quando percebo que a desinformação é enorme! As pessoas não têm ideia do que consomem, confundem carboidrato com carne (está no filme!)! Aí vem muitas teses pessoais do nivelamento das pessoas, da falta da informação, originada de uma educação de pééééééssima qualidade, falta de perspectiva,... enfim! Muita coisa, muita coisa!

Acho que vocês perceberam que estou confusa, e é fato! Por isso, espero poder abrir aqui um canal de debate dos motivos que podem estar levando a saúde das pessoas um futuro triste, muito triste e principalmente de ideias para que isso não ocorra!

Assistam ao filme também! Vale a pena... Mas já aviso, é estarrecedor!
Aqui está o link: MUITO ALÉM DO PESO

A baiacu volta depois com a parte II, antes disso precisava compartilhar com vocês algo tão mais importante! ;)

E muita #ForçaNaPaçoca!

Beijos da Fê!




Muito Além do Peso 

(Way Beyond Weight)
84', cor, censura livre.

Obesidade, a maior epidemia infantil da história.

"Um filme obrigatório para qualquer pessoa que se importe com a saúde das nossas crianças" Jamie Oliver

Pela primeira vez na história da raça humana, crianças apresentam sintomas de doenças de adultos. Problemas de coração, respiração, depressão e diabetes tipo 2.
Todos têm em sua base a obesidade.
O documentário discute por que 33% das crianças brasileiras pesam mais do que deviam. As respostas envolvem a indústria, o governo, os pais, as escolas e a publicidade. Com histórias reais e alarmantes, o filme promove uma discussão sobre a obesidade infantil no Brasil e no mundo.

com
Jamie Oliver, Amit Goswami, Frei Betto, Ann Cooper, William Dietz, Walmir Coutinho, entre outros.
Direção: Estela Renner
Produção Executiva: Marcos Nisti
Direção de Produção: Juliana Borges
Fotografia: Renata Ursaia
Montagem: Jordana Berg
Projeto Gráfico: Birdo
Trilha Sonora: Luiz Macedo
Produção: Maria Farinha Filmes
Patrocínio: Instituto Alan

quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

Adiós Baiacu - Parte I


Operação Adiós Baiacu está a todo vapor!

Vamos ao chek list:
- Cardio em jejum todos os dias;
- Chá verde com hibiscus, gengibre e canela;
- Dieta seguida à risca;
- Suplementação em dia;
- Treinos;
- Aeros;
- Cardio doméstica;
- Soninho (8h de capote!).

Ufa! E ainda assim, depois de 3 dias na rotina, me sinto um baiacu! 
É muito sério essa coisa de que depois dos 30 as coisas complicam para o nosso lado, curicas meninas! Não tem mais aquela coisa de: "ah! amanhã eu fecho a boca e faço 30 minutos de esteira e pronto, já estou como antes!" Nooooooot!!!!! Precisamos de muuuuito mais tempo pra se recuperar da jaca pisoteada!

E claro que pra completar a sina semanal de recuperação estou na TPM! Ajuda muito (só que não) a autoestima, viu!? Meninos, vocês têm sorte... só digo isso! 

Metabolismo é como uma atendente de loja, trate bem que ela será sincera e te trará coisas lindas, trate mal que ela te atenderá com o humor do cão e te socará coisas medonhas dizendo que está linda!! (já trabalhei em loja e sei do que estou dizendo! rs) Evil, so evil!

aaaaaahhhh!!!!!

Buuut.... Quem disse que vou desistir??? Ha ha ha! (risada de bruxa)
Sou dura na queda, fi! Se quero vou e consigo! Nem se for pra brigar com esse tal metabolismo ae! Fight, girls! Let's fight!

E ainda bem que existem macetinhos que nos ajudam, como os chás e os temperinhos! Estou usando e abusando deles! E nem é problema, pq eu simplesmente adoro gengibre, açafrão, pimenta, canela, chá verde (adorar aqui é mentira, engulo! rs), hibiscus (estou aprendendo a admirar os efeitos!)!! Todos são termogênicos, e este post da super nutri Priscila Di Ciero explica bacaninha sobre o que estou dizendo aqui!

A saga continua! Logo venho com a parte II da Operação Adiós Baiacu e as sensações de como é se livrar de uma jacada federal, daquelas em que até deitei e fiz anjinho! ;)

É preciso muita #ForçaNaPaçoca, mas a gente tem!!! E por isso mesmo que a gente #NeverGiveUp!!!

Beijos da Fê!!!

Essa é a meta! :)

segunda-feira, 21 de janeiro de 2013

Orgia da ogra!

GZUIZ!
Imagina uma pessoa que resolveu se dar de presente a sensação de inchaço, de intoxicação do corpo, de se "pá o mundo tá acabando vou comer loucamente"! Então, essa pessoa sou eu! rs

Sexta-feira foi um dia muuuuito bacana! Eu e meu namorido resolvemos acabar com uma burrocracia e assinamos o contrato de união estável! Estado civil? Ainda solteira! Pq não foi casamento, né!? kkkkkkkk

Foto meramente ilustrativa! hehehe


Apesar de não alterar em absolutamente NADA a nossa relação, decidimos que merecíamos uma comemoração a dois, né!? E aí está a minha história de hoje... rs

O que era pra ser um dia só se estendeu para o fim de semana todo! E o que era pra ser um jantar, foi uma verdadeira orgia gastronômica! Mas já aviso: sem arrependimentos! Sabe a sensação de "precisava fazer exatamente isso"? Então...!!!!

So much love! 

Matei a vontade de conhecer lugares que sempre quis ir, com algumas decepções, e outras surpressas maravilhosas! Aqui a ênfase é na orgia gastronômica da ogra, mas é óóóóbvio que não foi só isso a comemoração, né gente!? :)
Também fui ver o novo filme do Tarantino (Django Unchained!), por exemplo! E que aliás vale super muito a pena! 

Fugir da rotina, das preocupações do dia a dia, dos afazeres domésticos, esquecer um pouco a realidade faz bem! É renovador e estimulante! Foi TUDO perfeito! =)

Uma amostra do que eu quero dizer nesse post... ai ai!

No meio de uns dias fora da rotina, a única coisa que não abri mão foi do treino! Treinei e fiz spinning normalmente! Assim o peso na consciência ficou um tequinho aliviado! Ufa! rs

Mas hoje já voltei com foco e força! Cardio em jejum, dieta, academia logo mais! Rotina, eu te amo! rs

Às vezes essas escapadelas não são tão evil assim! Desde que a gente NUNCA perca o foco! 
Saiu da dieta? Ok, volta a rotina no dia seguinte! O que não pode é a gente se perder no caminho e esquecer onde se quer chegar!

Agora é manter a #ForçaNaPaçoca e assim eu sei que #NeverGiveUp dos meus objetivos! Asemana será "Operação Adiós Baiacu!" vamos acompanhar! rs

Besos da Fê!

Operação Adiós Baiacu




quinta-feira, 17 de janeiro de 2013

Cozinhaterapia!

Olá olá olá!!!

Se tem uma coisa que me envergonho é quando uma súbita preguiça de fazer quitutes delicious bate e eu fico postergando.
Ah! Amanhã faço minha barrinha, ainda tem essa aqui...
Ah! Depois eu faço meu iogurte, tem um comprado na geladeira ainda...
Ah! Esqueci que tinha que fazer grão de bico, vou nesse aqui a vapor mesmo...
E por ae vai!

Mas de repente a vergonha na cara vem e: TABLEFT! Corro pra cozinha e faço meus quitutinhos delicious! E posso dizer, ficam melhor que quando compro pronto!

Daí posso usar a desculpa, mas e o tempo? Às vezes a vida da gente é tão corrida que mal dá tempo de lavar um pé de alface (ainda filosofarei sobre essa folha aqui!) dirá fazer iogurte, né!?

Gentem, please! Ferver um lidileite (mineirês!) e controlar a temperatura (depois de 2 vezes você tem ideia de quanto tempo leva pra atingí-la) e depois colocar os bichinhos mágicos que moram no pacotinho é demorado??? Não, mas eu entendo, tem a danada da preguiça! rs
E confesso, as marcas do mercado perdem feio para o sabor do meu iogurte! Feito ainda com leite orgânico! Delicinha, delicinha!

Foto feia, mas é meu iogurte! rs

Agora um sucesso estrondoso é a barrinha de proteína da NutriLindaBruxa Priscila Di Ciero! Façam e terão amor no seu lanche! Prometo!
A receita é essa daqui do link: The best barrinhas de proteínas!
É rapidez de fazer, não faz sujeirada, não tem ingredientes absurdos e o sabor é demais!
Ontem eu fiz, e confesso que o perfume pela casa chega a ser maldade!

Barrinha descansando!
Uma maneira que encontrei pra economizar um pouco nos gastos com os produtos naturebas (aveia, colágeno, mel, castanhas, nozes, temperinhos, frutas secas e etc) foi ir direto na fonte! Nào sei como seria isso em outras cidades, mas em SP o point perfeito é a Zona Cerealista! Lá encontra-se de tudo e com um preço que a gente pode comprar sem doer tanto! :)
Fica próximo ao Mercadão Municipal e é um paraíso para quem gosta! Costumo ir aos sábados cedão, antes da Faixa de Gaza lotar (25 de março).

Última compra! :)

Então vamos combinar uma coisa? Xô preguiça e mãos na massa! Quer dizer, massa não, mãos nos quitutes delicious pró corpitcho! Fechou?

E muuuuita #ForçaNaPaçoca que a assim a gente #NeverGiveUp!!!

Beijos da Fê!

terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Tá na mesa pessoal!!!

Tudo é feito com um passo de cada vez, e assim é quando o assunto é dieta tb! (odeio a palavra, mas vai ela mesmo... rs)!
O passo a cada refeição: café da manhã, lanche, almoço, lanche, jantar!
Step by Step, uh babe! (Meu passado me condena! rs)

Vou dar um exemplo do meu menu diário! Lembrando: 

ESSA DIETA FOI PENSADA PARA MIM! QUER SABER UMA BACANA PRA VOCÊ? PROCURE UMA NUTRICIONISTA! OK!?

Meu café é delicinha! Confesso que a nutri me passou duas opções, mas tem uma favorita: iogurte (feito por mim, orgulho!), berries (morango e amora congelados), farinha de linhaça, óleo de côco e mel!
Tem vezes que vario a fruta por um pouco de abacate ou uma banana! Todos ficam bom!

Esse dia foi banana e chia hidratada!

Como estou de férias, não tem lanche da manhã! Dormir até mais tarde é bom e mereço, ok!? :P

Almoço é bão! Proteína, carboidrato, reguladores e gordura do bem (nozes, amendoim e amêndoas)! Salada... Ah! Eu amo salada! E não sou maluca! rs
Não vivo sem alface! rs



Lanche da tarde é barrinha de proteína, às vezes compradas e algumas vezes feitas por mim tb! E digo mais, a minha fica muito melhor que muitas por aí, viu!? Namorido curtiu muito! :P
Olha que lindinha ela ficou!



Jantar é quase igual ao almoço, com ajustes no carbo! Salada crua e proteína, always!
Essa foto é do dia que trai o movimento... Como assim??? Comi frango! É... Devia fazer uns bons 3 anos que não comia frango... Mas enfim, resolvi (re)experimentar! Não me senti um monstro por isso, talvez por não ser vegetariana de verdade, já que com o peixe sempre rolou paixão! Mas frango foi orgânico, menos peso na consciência! 


Tenho direito a uma refeição lixo na semana! A minha foi ontem a noite! Aliás, adoro fazer lixos sem ser no fds! Parece que o foco não se perde! rs
Ah! E meu lixo foi bem delicinha e até que light! De gordo foi sorvete, que cheguei a conclusão que não posso tomar qualquer um, passo mal pela gordura! Enfim... Isso é bom! hahahahaha

Acho que deu pra entender que não é nenhum sacrifício, nem é restritivo e muito menos complicado, um bicho de 7 cabeças! É suave! Tendo carinho, fica fácil!

O que temos que pesar é o nosso desejo: eu quero ter esse prazer momentâneo que esse chocolate vai me dar ou prefiro o prazer diário de gostar do que vejo no espelho? A escolha é sua! Eu já fiz a minha!

E vamos que vamos, com #ForçaNaPaçoca a gente #NeverGiveUp!!

Beijos da Fê!

domingo, 13 de janeiro de 2013

Primeiro mês!

Hoje faz um mês que fui na minha primeira consulta com a super nutri Priscila Di Ciero (http://www.prisciladiciero.com.br/) e vou dizer, tô adorando os resultados!!! E precisava contar aqui!!! rs



E primeiro de tudo, vou falar dieta aqui, mas odeio essa palavra! Não estou de dieta, regime e afins. Pra mim estou adquirindo e aprimorando hábitos saudáveis para o resto da vida! E nem é reeducação também, pq eu de certa forma já era até educada! hahahahaha

Nesse mês venhamos e convenhamos, tivemos as datas mais assassinas de qualquer dieta: NATAL e ANO NOVO!
Mas estou muito orgulhosa de mim! Como disse num post anterior (Foco, Força e Fé), passei por essas datas até que ilesa! Sem muitos arranhões e quase nenhum peso na consciência! rs

Sinto que neste um mês minhas roupas estão mais minhas de novo! Os bacons sobrando na beira as calças estão diminuindo, mas ainda tem um bocado desses toucinho aqui (como é difícil sumir com eles, hein!? aff...)!!! Além de uma incrível melhora  no cabelo, pele e unhas! Gzuiz! Como é bom não ter unhas lascadas, cabelos espivitados all the time! E que mulher não fica feliz com essas coisinhas, hein, hein!? rs

Muito amor na dieta!

A dieta não é nada complexa! E isso é ótimo! Estou in love total com ela!
Tenho feito minhas refeições com muito mais cuidado, carinho e isso transparece, sabe!? Eu gosto de cuidar disso cada dia mais! Num próximo post coloco um exemplo do que é um dia do meu cardápio! =)
Suplementação tb está bem tranquila, nada de potes extraterrestres e aliens! rs
Whey básico e afins! Só não tem mais coisa ainda pq estou na espera de um pedido que fiz no I-Herb e isso é um capítulo a parte... rs!

Me esforço pra seguir a dieta ao pé da letra e percebo que faz toooooooda diferença! E como estudante de nutrição hoje entendo e tenho muito mais consciência que tudo tem seu porquê! O óleo de côco está neste horário e tem um motivo pra isso, por exemplo! E é muito bacana perceber isso no seu corpo! E daí é só me lembrar do que estou conquistando pra não cair em tentação! E vale muito a pena!

Tenho mais um mês até a próxima consulta e talvez nesse mês tenha uma outra data feliz para estragar dietas: CARNAVAL! Mas que venha... tô aqui pra bater de frente e falar: tá achando que me derruba??? Há! Catch me if you can, babe! :P

Vamos lá! A #ForçaNaPaçoca tá aí pra que a gente #NeverGiveUp !!! Mira, acredita e vai! A gente consegue chegar onde a gente quiser! 

Beijos da Fê!!!





sexta-feira, 11 de janeiro de 2013

Tem que ser... Mas tem mesmo?

A sociedade é cheia de querer nos rotular e nos dizer o que devemos ou não fazer. Chegam a nos impor até o que queremos querer... Mas será que é assim mesmo?



Dizem que você tem que sair do colégio e passar no vestibular (Universidade Pública, por favor)...
Dizem que você tem que se formar e ter um puta emprego...
Dizem que você tem que ser magra...
Dizem que você tem que encontrar o príncipe encantado antes dos 30...
Dizem que você tem que se casar com ele (vestida de branco e firulas)...
Dizem que você tem que ter filhos (mais de um, pq filho único não pode)...
Dizem que você tem que continuar linda, mas se embarangar ok, é mãe, mãe pode ser feia...
Dizem que você tem que fazer um MBA/mestrado/doutorado, o mercado pede...
Dizem que você tem que poupar dinheiro...
Dizem que você tem que sorrir falsamente para todos...
Dizem que você tem que... e por ae vai... parece sem fim...



Isso pra mim não existe! Ninguém vai roteirizar a minha vida! Até porque o que é bom pra mim EU QUE SEI!
Não gosto de massificação de sonhos, se é que posso usar esse termo.
Não gosto de rótulos, porque sou inconstante e isso que me faz ter vida, ter fôlego!
Não gosto de gostar do comum porque dizem que tenho que gostar disso!
Gosto de ser 8 ou 8000, o meio termo, o morno acaba com minhas forças!

Respeito as pessoas que optam por essa via, até pq é uma escolha! Mas não me venha despejar que também devo ser assim ou assado!
Vamos viver livremente! Vamos deixar que as diferenças existam para que assim a vida seja mais colorida, mais bela, tenha mais graça!
Abrir mão dos "inhos": ciuminhos, invejinha, raivinha, nervinho, noinha...


Gentileza e respeito só vão gerar gentileza e respeito, sempre!


Aquela velha frase: o que seria do amarelo se todos gostassem do azul, FAZ TODO SENTIDO!

A única coisa que todos deveriam TER QUE FAZER é SER FELIZ!

Adorei essa frase e achei que fazia todo sentido neste postzim:

“Sem tempo para lidar com mediocridades. Não quero estar em lugares onde desfilam egos inflados. Não tolero gabolices. Inquieto-me com invejosos tentando destruir quem eles admiram, cobiçando seus lugares, talentos e sorte... Lembrei-me agora de Mário de Andrade que afirmou: 'as pessoas não debatem conteúdos, apenas os rótulos'. Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos, quero a essência, minha alma tem pressa.”(Rubem Alves)

E ae, topa ser feliz? A Santa #ForçaNaPaçoca ajudai-nos a #NeverGiveUp!!!

Beijos da Fê!





quarta-feira, 9 de janeiro de 2013

Lado Negro

Hi! hi! hi!

Talvez muitos não saibam, mas eu já tive uma fase negra na minha vida! Resolvi abrir o jogo... rs

Aos 17 anos (nova por demais...) fui pra Campinas, estudar Ciências Sociais na Unicamp! Nessa época eu era "linda" na dieta! Fazia bicicleta ergométrica que minha amiga de apê tinha todos os dias, procurava sempre andar a pé, subir escadas, comia tudo diretinho! Levava comidinhas da minha cidade (Casa Branca) pra lá! Maior regradinha! Era zuada pelas minhas colegas por não beber e nada!

Mas... Não curti o curso e resolvi ir atrás de Relações Públicas... hehe! Então entrou Bauru na minha vida! Ah Bauru, sua linda! hehehe
Só quem fez Unesp Bauru sabe o que estou dizendo!

E foi aí que eu descobri as festas e com elas os péssimos hábitos! Foram 4 anos de faculdade mais uns 4 anos depois de formada de ogrice ao extremo!
Me alimentava mal (rainha do Mc Donalds, Habbib's era o jantar de todo dia, marmitex like a boy, massas cheias de molhos e afins... -> imaginem gordices, então...), fumava praticamente um maço de cigarro por dia, bebia cerveja (de quarta pq tinha jogo, mesmo sem assistir; de quinta pq era quinta; sexta é dia; sábado pq é fds e domingo pra conseguir encarar a segunda!). Só não era obesa pq tinha dias que caia a ficha e ficava uma semana tentando me alimentar melhorzinho... Tentei algumas frustradas vezes fazer academia lá, mas não ia...



Até que de repente não mais de repente veio um estalo! Click!
E há uns três anos atrás resolvi que não queria mais nada daquilo pra mim. E comecei a fazer atividade física (tinha a Esteira Amiga em casa já, mas não usava), pesquisei dietas, receitas (não sabia cozinhar nada quase, pobre do namorido), e fui adaptando ao que eu gostava. Logo vieram resultados, e eles empolgam!

Mas o mais importante de tudo foi o FOCO e a DETERMINAÇÃO! Deslizes no caminho, mas nunca perdendo o foco! Cai levanta! Tem muita coisa pra melhorar ainda, tô longe de atingir os meus objetivos, mas sei que estou no caminho!

Desse novembro de 2009 até hoje muita coisa aconteceu, mas isso é uma outra história! ;)

Ah! E se for beber, eu levo meu chá verde, ok!?

Por isso digo, com #ForçaNaPaçoca a gente consegue se manter e assim #NeverGiveUp!!!

Kusjes da Fê!

Vamos começar? 



quinta-feira, 3 de janeiro de 2013

Foco, Força e Fé

                                                            Aeeeeee!!!! Feliz 2013!!!!



Estou aproveitando as férias da faculdade pra me dedicar ao máximo a dieta e treinos. Infelizmente a academia não abriu no período de festas, mas nada como ter uma esteira amiga ou uma esteira quebra galho! Assim não tem desculpas! 



Tenho a sorte de não gostar de NADA que tem na ceia de Natal da minha família! rs... Leitoa, peru, tender, arroz branco, farofa, salada de maionese com frutas, petiscos... ou seja, minha ceia de Natal foi a dieta a risca que a nutribruxa Priscila Di Ciero me passou! E foi lindo! Maior orgulho de mim!
Já a ceia de ano novo, bom... essa eu fiz como dia do meu "lixo" e comi! Até pq me segurei por 10 dias sem lixo pra poder passar um reveillon de rainha! Escondidinho de mandioquinha com camarão e lentilha com funghi e lula! Sorry! Comi com gosto e sem dó! E fiz um repeteco no dia 01! Ah... Não é sempre que tem, né!? hehehehehehe

Mas dia 31, como já disse no outro post, eu corri a São Silvestre e no dia 01 mesmo já fiz AEJ e corri um 6km a tarde, ou seja, consciência pode pesar, mas a gente tenta compensar, assim  jacada não fica tão feia! rs

Tava bão!!!

Mas já voltei a dieta! E a academia já abriu, ufa! Treino novo, dores novas! Como é bom!!! =)

Poucas são as pessoas que entendem essa determinação na dieta e nos treinos. Quem não entende geralmente são pessoas que ou gostariam de ter essa força de vontade ou não entendem mesmo e nem querem entender! hahahahaha

O que me importa é saber que eu tenho as MINHAS metas, e elas não são melhores nem maiores que as de ninguém, são MINHAS! Assim como cada um deveria ter suas próprias metas e sonhos na vida. A única coisa que eu não consigo entender é a falta de respeito. Você pode não entender, pode não concordar, mas o mínimo é respeitar! Se tem uma coisa que me tira do sério é a padronização de sonhos, sabe aquela coisa que dizem "Você deve querer isso", "você deve fazer aquilo"... Aff! Chatice! Viva a diferença!

Ainda bem que tenho ao meu lado pessoas que me entendem, apoiam e ajudam em tudo que preciso! Sou privilegiada por ter o melhor namorido do mundo e a melhor mãe! Além dos meus amigos que me inspiram muito tb!



Ai ai... e que 2013 seja um ano louco de coisas boas pra todos nós!!! Muitas conquistas, muitas metas alcançadas e renovadas! E saúde, muita saúde! O resto a gente conquista com a tal da #ForçaNaPaçoca e assim a gente #NeverGiveUp! ;)